普拉提/普拉提大器械

云上瑜伽的普拉提课程开设垫上普拉提和普拉提核心床两种。垫上普拉提是以团课形式(4-20人)，普拉提核心床是以小班课形式(2-5人)呈现。

<p>新手学员可以从垫上的学习开始，在普拉提基础的团课上学员可以从零开始学习骨盆脊柱的灵活和稳定，肋骨架各个方向的扩张收缩，肩胛骨的稳定和肩关节的灵活等等。这样无论是为之后普拉提的进阶还是对于日常生活的行走坐卧都打好了基础。考虑很多学员想直接体验普拉提核心床，我们也开设了普拉提核心床小班课的基础入门课程，打下一定基础之后，如果想针对性的改善提高，我们同样开设了腰腹塑形、臀腿塑形、肩颈调理、产后修复等五大主题普拉提核心床课程。&nbsp;</p>